Tratamento completo, dieta e suplementação na Condromalácia Patelar

Olá amigos, segue um resumo do meu tratamento para Condromalácia Patelar.

-- Atualização --

Amigos, esta postagem é do meio de 2015, hoje já estou utilizando outros remédios que estão ajudando muito. Acompanhem o blog para estarem sempre por dentro do meu tratamento! abs.

--

Espero que possa ajuda-los ;) - Ah segue também uma novidade sobre a suplementação!

Para mais informações a respeito de cada item que cito aqui, pesquise no blog que tem todas as informações. Aqui estou citando apenas a essência da informação. O "porque" você vai encontrar em outras postagens. E mais uma coisa importante. Este é o meu tratamento. Não quero convencer ninguém, só quero informar coisas que funcionaram pra mim mas que demorei bastante tempo pra descobrir.



  • Antes de mais nada é importante você saber o que é a condromalácia patelar (Clique aqui)
  • Você deve fazer o diagnóstico com Ressonância Magnética
  • Nunca forçar a articulação nos exercícios, nem fazer excesso de extensão nem de flexão (Saiba porque aqui e aqui)
  • Fazer exercícios isométricos - De preferência encontre um profissional que trabalhe com Cadeias Musculares do método GDS (Saiba mais aqui e aqui)
  • Fisioterapia convencional e antiinflamatórios não adiantam nada!
  • Para tirar a dor: Fazer compressa quente e usar os remédios e uma pomada, esta deve ser passada antes de dormir, chamada Reumatonosódio (Comprar no Instituto Roberto Costa)
  • Alimentação: Sua dieta deve ser  Antiinflamatória e renegerativa evitando os alimentos degenerativos e inflamatórios (Principais alimentos inflamatórios: Açúcar, Trigo, Café e refrigerantes). (Saiba mais aqui)
  • Se você for obeso: Você deve perder peso urgentemente para melhorar.
  • Alimento funcional Rico em minerais = Sopa de OSSO (Saiba mais aqui)
  • Aumentar o consumo de água (pelo menos 2 litros por dia - 8 copos)
  • Suplementação Principal: Vitamina C, Glucosamina, MSM, Colágeno UC II 
  • Atividades Físicas Recomendadas: Natação, exercícios isométricos (Cadeias Musculares do Método GDS, Tai Chi Chuan do Estilo Yang, caminhadas na praia. (evitar todas as outras atividade que causam queimação interna na patela).
  • Subir escadas da forma correta e de preferência descalço. (Saiba mais aqui, aqui e aqui)
  • Calçados: Mizzuno Creation ou Prophecy - Os mais tops da Asics também são recomendados. (É importante você comprar um tênis de acordo com a sua pisada, se é pronada ou supinada - E é importante saber também que apenas os tênis mais Tops destas marcas é que são bons, os que são mais baratos que 500 quando lançados já não prestam.) (Saiba mais aqui)
  • É importante se livrar também dos calçados antigos, que já estão "viciados" com a pisada antiga sua, que provavelmente é incorreta.
  • Tratamentos contra a dor mais duradouros:
  • Ozônioterapia (Alívio semanal)
  • Próloterapia (Alívio mensal) (Saiba mais aqui e aqui)
  • PRP - Plasma Rico em Plaquetas (Mais de um ano sem dores) - É importante ressaltar também que nem todos os profissionais sabem utilizar esta técnica da forma correta que tenham efeitos tão duradouros.
  •  Croc estilo Tradicional pode ser utilizado (Evitar os modernos, chinelos, e outros calçados).

--

Agora quero atualiza-los quanto a minha situação:

Ainda estou aguardando a possibilidade de fazer o segundo PRP. Para quem não lembra, um ano depois que eu fiz o primeiro eu dei uma abusada nos esportes, e não fiquei tão bom depois disso.

Mas de qualquer forma nem se compara a antes. Estou fazendo pedaladas e natação, as vezes uma caminhada na praia e estou indo bem com estas atividades e com aplicações mensais de próloterapia (lembro que algumas destas atividades não me faziam bem antes do PRP).

É isso!
Um bom tratamento a todos!

Até daqui a pouco
Tury

Em tempo - Saiba mais sobre o tratamento neste vídeo!